Vous cherchez un cadeau zen et bien-être pour quelqu’un qui aime se détendre ? Vous avez un proche adepte de la méditation et de la relaxation et vous voulez lui dénicher le cadeau parfait ? Découvrez notre sélection de cadeaux pour le corps et l’esprit. Vous allez découvrir nos cadeaux zen coups de cœur et nos conseils pour pratiquer la méditation.
- ACCÈS RAPIDES
- Définition de la méditation
- 5 conseils pour méditer
- 10 cadeaux zen coups de coeur
- Position et posture : si vous méditez pour dormir, allongez-vous bien confortablement sur le dos avec la tête surélevée sur un bon coussin (vous découvrirez des coussins de méditation très confortables dans ma sélection de cadeaux). Et si vous méditez pour vous concentrer sur vous en pleine journée, choisissez la positon en demi-lotus. Si vous n’êtes pas à l’aise assis(e) sur le sol les jambes croisées, vous pouvez très bien vous asseoir sur une chaise le dos bien droit et les deux pieds ancrés au sol.
- Ouvrir ou fermer les yeux : généralement, la méditation se pratique les yeux fermés. Mais certains spécialistes conseillent d’ouvrir les yeux. Personnellement je médite les yeux semi-ouverts et je les laisse se fermer seuls au cours de ma séance.
- Méditation guidée ou pas : si vous débutez je ne peux que vous conseiller la méditation guidée. Vous en trouverez pleins sur Youtube. J’utilise l’application Petit Bambou qui propose 10 pratiques gratuites de 10 à 15 minutes. L’application propose plusieurs thèmes pour lâcher prise, c’est parfait pour se relaxer et prendre du recul !
- Gérer ses pensées : on pourrait croire que méditer signifie « penser à rien », mais non bien au contraire. Lorsqu’on médite on doit accueillir ses pensées sans les juger, se rendre compte de ses pensées et les laisser partir. Cela permet de mettre au clair son esprit. En revanche, il ne faut pas se laisser emporter avec ses pensées, c’est pour ça qu’il faut choisir un point de concentration. Le plus connu est la respiration. Une fois que vous vous rendez compte que votre esprit s’échappe, re concentrez-vous sur le rythme de votre respiration.
- Quand méditer et combien de temps : pour ressentir les bienfaits de cet exercice reposant, il faut pratiquer régulièrement. Je vous conseille de vous fixer une heure pour votre méditation quotidienne. Choisissez une heure qui vous convient et pendant laquelle vous avez le plus de chance de pouvoir prendre un temps pour vous. En ce qui me concerne j’aime beaucoup faire ma méditation le matin en me levant pour commencer une bonne journée ! Vous pouvez contempler votre corps et votre esprit le temps que vous voulez, je dirai que 10 minutes est le minimum pour que ce soit efficace.
Tapis de Yoga en Liège – CadoMaestro 
Tapis de Yoga Arc-en-Ciel – CadoMaestro 
Tapis de Yoga Nature Bois – CadoMaestro 
Tapis de Yoga Nature Pelouse – CadoMaestro 
Kit Lumineux de Bain – CadoMaestro 
Plateau de Bain – CadoMaestro 
Bougie Apothicaire – CadoMaestro 
Bougie Avec Couvercle à Personnaliser – CadoMaestro 
Bougie Coeur – CadoMaestro 
Bougie Coquillage avec Perle – CadoMaestro 
Fontaine « Galets Zen » – CadoMaestro 
Fontaine à Eau de Décoration – CadoMaestro 
Diffuseur d’Arômes Elegancia – CadoMaestro 
Diffuseur d’Arômes Multifonctions Cerf – CadoMaestro 
Balle Anti-Stress Géante – CadoMaestro 
Ballon de Basketball Anti-Stress – CadoMaestro 
Boules Anti-Stress avec Support Bois – CadoMaestro 
Poupée Vaudou Anti-Stress « Mon Ex » – CadoMaestro 
Gourde Infuseur à Thé à Personnaliser – CadoMaestro 
Infuseur à Thé Baby Nessie – CadoMaestro 
Mini Kit Thé à Mélanger Soi-Même – CadoMaestro 
Coussin Autruche Ostrichpillow Original – CadoMaestro 
Coussin Microbilles – CadoMaestro 
Coussin de Voyage Licorne – CadoMaestro 
Coussin Autruche Ostrichpillow Mini – CadoMaestro
Qu’est-ce que la méditation ?
Avant tout, laissez-moi vous rappeler la définition de la méditation. La méditation est une pratique mentale qui consiste à porter son attention sur son esprit et son corps. Cet exercice a pour objectif de s’ancrer dans le moment présent, et ainsi se relaxer. Il existe plusieurs types de contemplation, comme la pleine conscience ou la méditation transcendantale. Toutes ont des bienfaits sur celui ou celle qui médite, sur son sommeil, son stress, sa confiance en soi… Cette pause du mental permet de rétablir l’ordre dans ses pensées et d’y voir plus claire, avec moins de stress.
Comment méditer ?
Si vous êtes un débutant, voici mes 5 conseils pour réussir vos méditations. Faites-en bon usage :
TOP 10 cadeaux zen et bien-être
On a tous un proche à fond dans le développement personnel qui aime prendre du temps pour se réaliser pleinement. C’est bientôt l’occasion de faire un cadeau à cet homme ou cette femme qui se soucie de sa santé mentale et vous voulez trouver le cadeau parfait pour lui offrir la paix intérieure. Je vous aide dans votre quête du cadeau zen idéal avec ma sélection !
1. Un tapis de yoga
2. Des cadeaux pour méditer dans le bain
On peut méditer partout, même dans un bain chaud ! Préparez une ambiance détente grâce à un kit lumineux, et un plateau de bain. Vous pourrez vous relaxer comme il se doit grâce à ces détails indispensables, ainsi qu’avec notre sélection bien-être.
3. Des bougies parfumées pour créer une ambiance zen
4. Un objet de décoration pour un espace calme et détente
5. Un diffuseur d’huile essentielle pour se détendre
6. Un gadget anti-stress
7. Un massage relaxant
8. Méditer avec un verre de thé
9. Un abonnement à une application de méditation
On y pense pas assez mais un abonnement à une application de méditation guidée peut être un super cadeau pour quelqu’un qui pratique régulièrement. C’est une idée cadeau sympa pour un proche qui est souvent tendu. Offrez-lui la solution pour se détendre, il va adorer !
